Zupa tajska z krewetkami

W jesienne popołudnia lubię zjeść dobrą rozgrzewająca zupę 🤤🍲
Jedna z ulubionych zup moich podopiecznych to…. Uwaga 📢

✨✨TAJSKA ZUPA Z KREWETKAMI ✨✨

💥Energia 446 kcal, Białko 30g Tłuszcz 30,4g węglowodany 20g

Oto składniki:

🔸Curry 0,25 łyżeczki
🔸Czosnek 1 ząbek
🔸Kolendra 0,25g
🔸Krewetki 100g
🔸Marchew 1 sztuka
🔸Masło orzechowe 1 łyżka
🔸Mleko kokosowe (skondensowane) 0,25 szklanki
🔸Oliwa z oliwek 1 łyżeczka
🔸Papryczka chili suszona 3 szczypty
🔸Papryka czerwona 0,25 sztuki
🔸Sól z limonki
🔸Sos sojowy ciemny 3 łyżeczki

 

Przygotowanie:

Czosnek posiekać. Krewetki zamarynować sosem sojowym, chili, sokiem z limonki (użyć połowę), curry i posiekanym czosnkiem. Odstawić do lodówki na pół godziny. W garnku rozgrzać oliwę, przesmażyć zamarynowane Krewetki. Marchewkę pokroić w plastry, paprykę w słupki. Wrzucić warzywa do garnka, podsmażyć z krewetkami. Wlać odrobinę wody i mleko kokosowe. Gotować ok. 15 minut, aż marchewka będzie miękka. Skropić resztą sok z limonki, dodać masło orzechowe i świeżą kolendrę.

#zdrowadieta #zupatajska #krewetki #jesien2022 #zdrowienajważniejsze #odporność #odchudzamsię #dietabezdiety #rozgrzewajacazupa #dietetykradzi #dietetykpuławy